Quante volte abbiamo detto o pensato di usare l’anno nuovo per rinnovarci ma poi finiamo per fare sempre le stesse cose? Magari hai cambiato le tue abitudini per qualche mese ma poi però è andato tutto in fumo: sembra familiare?
In questo articolo ti vogliamo dare un paio di consigli per poter finalmente realizzare quei buoni propositi che vengono immancabilmente rimandati. Continuando a leggere troverai anche dei consigli bonus per il tuo benessere: buona lettura!

Perché non riusciamo a realizzare i buoni propositi?

Come tutti gli anni, gennaio è spesso il mese dei nuovi inizi e del desiderio di rinnovamento. È il periodo propizio di quei famosi “buoni propositi” che però spesso sfumano dopo pochi giorni; delle buone abitudini che manteniamo per qualche settimana e che poi, per un motivo o un altro, perdiamo per strada.
Come mai?

In alcuni casi il problema è che questi buoni propositi sono troppo astratti e poco chiari. “Per l’anno prossimo voglio dimagrire”.

Di quanto? In quanto tempo? Come lo faccio?

Realizzare un’idea astratta senza avere un piano per farlo è già un pessimo inizio.

Qualcuno potrebbe anche aver risposto alle domande appena fatte ma per imprevisti o per nuove opportunità deve mettere da parte i buoni propositi e concentrarsi su altro…
Per queste persone non è quindi un problema di organizzazione ma più di tempo. In questo articolo, invece, ci rivolgiamo a tutte quelle persone che un metodo non lo hanno ancora trovato.

Nei prossimi paragrafi potrai scoprire come mantenere e rendere duraturi nel tempo i tuoi buoni propositi.

Che metodo utilizzare?

Ci sono molte correnti di pensiero su come portare a termine i propri buoni propositi.
C’è chi li scrive su un pezzo di carta che tiene in bella vista, chi li affronta e se li pone come sfide, chi usa app o diari in cui fare tenere traccia giornalmente dei progressi e così via.

Uno dei metodi più efficaci però è quello di farli diventare delle vere e proprie abitudini: in questo articolo ti daremo tre punti chiave per farlo.

Ovviamente come punto di partenza devi credere veramente in questi propositi: pensa a ciò che vuoi far diventare realtà per una soddisfazione personale!
Ti diamo noi qualche spunto: imparare una lingua straniera, raggiungere un determinato peso-forma, imparare a cucinare, fare esperienze adrenaliniche, visitare un paese in particolare…
Visualizza bene quel desiderio in cui credi e che vuoi veramente realizzare e applica i prossimi punti.

– Scandisci la tua abitudine.

Cosa intendiamo per “scandire la tua abitudine”?
Tendenzialmente, quando iniziamo una nuova attività, partiamo pieni di entusiasmo ed energia che però molto spesso finiamo dopo poco tempo. Iniziamo subito a cento e nel giro di qualche settimana esauriamo “le batterie”.

Come si può evitare di stancarsi così presto?

Datti un limite temporale e rispettalo tutte le volte in cui l’hai programmato. Sappiamo che all’inizio vorresti fare quella cosa quanto più possibile ma ricorda che il troppo storpia!
Al contrario, se invece non avessi voglia di farla, non abbandonare! Dedicaci anche un briciolo del tempo che avevi programmato, ma sii costante.

– Sii consapevole e presente.

Hai iniziato la nuova “abitudine”, gli dedichi la tua oretta nei giorni prefissati ma manca qualcosa…

La stai facendo ma: ci stai mettendo attenzione?

Fintanto che la fai fermandoti a leggere un messaggio, guardando fuori dalla finestra, facendo foto per le tue storie ecc., il tempo effettivo dedicato all’attività si riduce fortemente. Pensi di aver lavorato un’ora intera ma in realtà hai perso metà del tempo.
I risultati?
Pochi, così come la motivazione che inevitabilmente inizia a scendere (clicca qui per scoprire come mantenere accesa la scintilla della motivazione).
In quel lasso di tempo sii presente e consapevole di ciò che stai facendo: dedicaci anche poco tempo ma che sia di qualità!

Ora che hai scandito la tua abitudine e la porti avanti consapevolmente ma ti manca un ultimo passaggio molto importante…

– La durata.

Non puoi di certo pretendere di raggiungere il tuo obiettivo in poco tempo (sempre a patto che non sia una cosa a breve termine). Se vuoi stabilire una nuova abitudine devi anche darle del tempo per diventare duratura e per fissarla nella tua routine. Facciamo l’esempio di imparare a suonare la chitarra: più la suoni, più ci fai il callo e più migliorerai! Non puoi di certo pretendere di raggiungere livelli straordinari dopo un paio di volte che la suoni!

Per realizzare i tuoi buoni propositi, non arrenderti dopo un mese perché per ottenerli devi metterci impegno e costanza!

Bioton: un aiuto extra per consolidare i tuoi propositi.

Per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi per il nuovo anno puoi sempre contare sull’aiuto degli integratori naturali Bioton che, assieme ad una dieta sana ed equilibrata e a dell’attività fisica, ti aiuteranno a ritrovare la tua naturale energia e il tuo benessere.

• Per iniziare con la giusta carica ti proponiamo:

Bioton Forza e Vigore

Bioton Forza e Vigore è un integratore alimentare naturale caratterizzato dalle proprietà naturali di:

• Ginseng,
• Mirtillo,
• Zinco,
• Carnitina.

È consigliato ad adulti attivi, ragazzi oltre i 14 anni e sportivi che hanno bisogno di un sostegno in più per affrontare periodi di lavoro o studio intensi, stanchezza psico-fisica, cambi di stagione e calo delle difese immunitarie.

 

• Per iniziare l’anno con le giuste difese immunitarie consigliamo:

Bioton Pappa Reale 1000

Bioton Pappa Reale 1000 è un integratore alimentare naturale pensato per persone di tutte le età ma con un’attenzione particolare per le fasce più sensibili quali bambini ed anziani. Grazie alle proprietà di:

• Pappa Reale,
• Miele,
• Vitamina B12,

contribuisce al mantenimento delle difese immunitarie in periodi caratterizzati da spossatezza, durante il cambio di stagione oltre che a contrastare periodi di inappetenza.
Lo si può trovare in pratici flaconcini da 10ml all’aroma limone da consumare 1 volta al giorno.

Bioton Difesa Bambini

Questo integratore alimentare è pensato per aiutare i bambini dai 3 anni in su ad affrontare:

• inizio della scuola,
• cambio di stagione,
• influenza e periodi di convalescenza,
• prevenire malattie da raffreddamento.

La sua soluzione in sciroppo di Bioton Difesa Bambini è composta dalle proprietà naturali di Echinacea, Red Orange Complex®, Propol-act® e addolcita con Miele e un aroma alla fragola in modo che risulti gradevole al palato. È possibile diluirne uno o due cucchiaini all’interno di bevande sia fredde che calde.

Bioton Difesa Forte

Per aiutare i più grandi ad affrontare il periodo freddo c’è Bioton Difesa Forte. Questo integratore alimentare naturale aiuta adulti e adolescenti ad affrontare:

• influenza e periodi di convalescenza,
• cambio di stagione,
• inizio della scuola.

Aiuta inoltre a prevenire le malattie da raffreddamento grazie alle proprietà di Echinacea, Red Orange Complex®, Propol-act® e Miele. Bioton Difesa Forte è disponibile in formato bustine da sciogliere in acqua o in pratici flaconcini facili da portare con sé.

 

• Per affrontare le nuove sfide che richiedono lucidità e attenzione ti consigliamo Bioton Memoria Complex.

Bioton Memoria Complex 

Bioton Memoria Complex è un integratore alimentare naturale utile per sostenerti in periodi di forte carico di stress e lavoro, periodi di studio intenso o periodi caratterizzati da difficoltà di concentrazione e stanchezza mentale.

Tutto questo è reso possibile dalle naturali proprietà di:

• Eleuterococco,
• Miele,
• Rhodiola Rosea,
• Alfa-GPC,
• Ginkgo Biloba.

Bioton Memoria Complex è disponibile in comodi flaconcini da portare a scuola o al lavoro e da assumere 1 o 2 volte al giorno.

Ci auguriamo che questo articolo possa aiutarti a cominciare l’anno nel migliore dei modi e che possa tornarti utile anche in futuro. Se dovessi avere bisogno di un sostegno in più puoi sempre contare sugli integratori alimentari naturali di Bioton e sui tanti altri articoli che trovi nella sezione Blog del sito.

Bioton, per una vita buona.

Puoi trovare tutti i prodotti della linea di integratori naturali Bioton nelle farmacie italiane. Se il prodotto che stai cercando non dovesse essere subito disponibile puoi richiederlo ed arriverà nel punto vendita in 24 ore.