C’è chi aspetta il grande cambiamento, la svolta definitiva nella vita (alzi la mano chi lo ha pensato almeno una volta) per essere finalmente felici ma l’attesa non è mai soddisfatta a pieno.
C’è chi invece nutre la propria esistenza, giorno dopo giorno con piccole azioni, che unite insieme possono davvero far decollare la propria felicità.
Servono esercizio e costanza: se anche tu hai una passione, sai quanto tempo ci dovresti dedicare per raggiungere livelli soddisfacenti.
Allora perché non provare a diventare eccellenti anche nel ricercare lo “stato di grazia” nei piccoli gesti quotidiani?

Ecco alcuni consigli per iniziare il lavoro su di te:

Esercita la generosità
Donare qualcosa di materiale o porgere un gesto di attenzione verso gli altri aiuta a sentirsi bene. Diversi studi affermano che il fare qualcosa per gli altri agisce come sano sistema di ricompensa psicologica.

Le esperienze fanno la differenza
Viaggiare o semplicemente cambiare i luoghi abitudinari per conoscere nuove persone, andare ad uno spettacolo o ad un concerto, frequentare un corso per aumentare le proprie conoscenze e competenze, sono tutte esperienze che aiutano a rendere la vita più ricca ed emozionante. Se non sai da dove partire, inizia con il pensare alle tue passioni o a ciò che avresti sempre desiderato fare. Segnale in un foglio se ti può aiutare e inizia a pianificare. Non aspettare troppo, fallo! Se vuoi un sostegno, individua una persona con la quale condividere la tua idea ed invitala a seguirti. Se anche questo non funziona, sarà già un grande traguardo aver iniziato qualcosa con le tue sole forze.

Sorridi e se non ti viene simula!
L’ultima cosa che vorresti fare quando non hai il morale alle stelle è tendere le labbra e mostrare il tuo sorriso agli altri.
Provaci lo stesso, il solo gesto di sorridere attivando alcuni muscoli facciali, manda impulsi al cervello che li interpreta positivamente, aiutandoti a rilassarti e a ritrovare un po’ di gioia.
Sforzati e prova subito! Le buone abitudini si acquisiscono con il tempo e la ripetitività.

Cerca il tuo lato spirituale
La spiritualità è il percorso che ognuno di noi intraprende per trovare appagamento e soddisfazione nella vita. Quindi tutti hanno un lato spirituale, anche qui si tratta di esserne consapevoli e di esercitarsi.
Ogni persona ha il suo modo di vivere la spiritualità e di metterla in pratica: con la meditazione, con la religione o con altre tecniche di ricerca personale.
Cerca il tempo per guardare dentro di te per conoscerti, ascoltarti e trovare la tua luce.

Gioisci delle vittorie!
Non sottovalutare le piccole cose. Le conquiste quotidiane, seppur semplici, rappresentano i gradini della grande scalinata che porta alla serenità.
Ricompensati per ciò che hai fatto di buono, condividendo il traguardo con chi ti sta vicino o regalandoti un momento solo tuo.

Buon inizio e buona vita da Bioton!