A cosa serve la vitamina B12? In quali alimenti la troviamo?

La vitamina B12 è presente in piccole quantità nel nostro organismo, tuttavia, al pari di altre assolve a importanti funzioni per il benessere e l’equilibrio fisico.
Questa vitamina ricopre infatti un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi (responsabili del trasporto di ossigeno ai tessuti) e nella formazione del midollo osseo, l’unico organo deputato alla sintesi di globuli bianchi, rossi e delle piastrine.
Nonostante il fabbisogno giornaliero sia modesto (circa 2 – 2,5 µg per gli adulti), è importante fare attenzione all’alimentazione, in modo da assicurarsi che il nostro corpo ne assuma la quantità necessaria.

Quali son i sintomi da carenza di vitamina B12?

Le manifestazioni più frequenti sono legate a stati di debolezza e affaticamento generale. Talvolta, in presenza di carenze più consistenti possono presentarsi sintomi quali:

• Mancanza di fiato
• Formicolii alle estremità
• Perdita di memoria o difficoltà cognitive
• Difficoltà di deambulazione a causa di problemi di equilibrio
• Allucinazioni
• Anemia
• Pallore
• Riduzione della vista
• Lingua gonfia o infiammata

Con sintomatologie simili è sempre consigliato il parere di un medico – evitando l’autodiagnosi  – espediente che può mettere in serio pericolo il proprio stato di salute.

Quali alimenti contengono vitamina B12?

La vitamina B12 si trova principalmente in alimenti di origine animale, per cui nel caso di diete vegetariane, va posta la dovuta attenzione per assicurarsi un apporto giornaliero adeguato.
Troviamo vitamina B12 in:

• Fegato di bovino
• Cozze
• Sardine
• Sgombro
• Tuorlo d’uovo
• Salmone
• Mozzarella
• Parmigiano
• Latte

La vitamina B12 è l’unica vitamina idrosolubile di cui esistano riserve importanti nell’organismo che, concentrate a livello epatico, riescono a coprirne il fabbisogno anche per lunghi periodi di tempo.

Integratori con Vitamina B12.

Attenti alle necessità di persone attive, che durante la giornata devono combinare impegni e passioni, nei laboratori Sella Farmaceutici abbiamo messo a punto integratori alimentari in grado di garantire il fabbisogno giornaliero di Vitamina B12 e di altri nutrienti.

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Bioton Pronta Ricarica integratore con creatina, arginina, amminoacidi, vitamine, magnesio e potassio, acido folico ed eleuterococco.

Se le tue giornate sono ricche di impegni lavorativi o se a causa della stanchezza, senti la necessità di avere un aiuto in più prova Bioton Pronta Ricarica. Un integratore adatto nei periodi in cui il fisico si sente più stanco a seguito di allenamenti intensi, giornate lavorative stressanti o nei periodi di convalescenza.

Bioton Pronta Ricarica è un integratore a base di:

• Creatina: supporta le performances fisiche in brevi attività sportive ad alta intensità. L’assunzione giornaliera migliora la resistenza agli esercizi muscolari negli adulti;
• Arginina: amminoacido che assolve a funzioni fisiologiche importanti, come la sintesi del glucosio e la sintesi della creatina;
• BCAA: aminoacidi a catena ramificata in rapporto 2:1:1, responsabili della crescita e mantenimento della massa muscolare e al miglioramento del recupero della fatica muscolare post allenamento;
• Sali minerali: elementi che svolgono funzioni fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo;
• Vitamina C, E, B6 e B12
• Acido folico: importante per la crescita, il corretto funzionamento del sistema nervoso e per la riproduzione;
• Estratto di eleuterococco: dalle proprietà tonico-adattogene. Supporta le naturali difese dell’organismo, la memoria e le funzioni cognitive

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Bioton Energia Drink con caffeina, ginseng, guaranà, mirtillo, melograno e vitamine.

Bioton Energia Drink è un integratore alimentare adatto per chi pratica attività sportiva.
Può essere assunto prima o durante lo sport per aiutare il fisico ad affrontare lo sforzo fisico e mentale.

Questo prodotto è composto da:

• Ginseng e Guaranà: con le loro proprietà tonico-adattogene riducono la stanchezza fisica e mentale;
• Vitamine del gruppo B: migliorano la concentrazione e aiutano a mantenere le naturali difese dell’organismo;
• Mirtillo: contribuisce al benessere della vista;
• Vitamina C e Melograno: antiossidanti che contrastano la formazione dei radicali liberi;
• Caffeina: ha un’azione stimolante che aiuta il fisico in casi di sforzo prolungato.

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Bioton Pappa Reale 1000: integratore a base di Pappa Reale, vitamina B12 e miele.

Una formulazione messa a punto unendo tre ingredienti adatti al benessere psico-fisico della persona: Pappa reale, Miele e Vitamina B12. Utili per anche in caso di inappetenza, che può portare come conseguenza maggiore stanchezza e spossatezza.

• La Pappa Reale è un alimento ricco di amminoacidi, lipidi e oligoelementi;
• Il Miele rappresenta invece una risorsa di energia di pronto utilizzo tutta al naturale;
• La Vitamina B12contribuisce al normale rendimento del metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema immunitario e alla riduzione di stanchezza e fatica.

Bioton Vitamine e Minerali: il tuo fabbisogno giornaliero di vitamine ed energia.

Bioton Vitamine e minerali, integratore in compresse effervescenti con 12 vitamine, 4 minerali, arricchito con Ginseng, Mirtillo e Pappa Reale.

Un integratore in comode compresse effervescenti che combina ben 12 Vitamine (tra le quali troviamo anche la Vitamina B12), 4 minerali e l’aggiunta di Ginseng, Mirtillo e Pappa Reale.

Le vitamine presenti sono:

• Vitamina A
• Vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6, B9, B12)
• Vitamina C
• Vitamina D3
• Vitamina E
• Vitamina H
• Vitamina PP

I minerali presenti sono:

• Zinco
• Rame
• Manganese
• Selenio

Se vuoi approfondire la conoscenza dei Sali minerali leggi “Sali minerali: funzione, nutrizione, integrazione”.

• Il Ginseng (Radice), ha proprietà tonico-adattogene e antiossidanti. Aiuta il fisico in caso di stanchezza fisica e mentale, favorisce il metabolismo dei carboidrati.
• Il Mirtillo ha proprietà antiossidanti e favorisce il benessere della vista. Inoltre aiuta la regolarità del transito intestinale.
• La Pappa reale è prodotta dalle api nutrici ed è un nutrimento ricco di amminoacidi, lipidi e oligoelementi.

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