Ormai è finito anche settembre e ci avviciniamo sempre di più ad un clima autunnale. Probabilmente comincerai anche tu a sentirti un po’ più giù rispetto ai mesi scorsi. Se così fosse, potrebbe essere dovuto alla meteoropatia. La conosci già? Scopriamola meglio insieme.

Meteoropatia… perché questa parola complicata?

Meteoropatia è una parola fatta dall’unione di altri due termini greci: metéoron che significa “cosa che è, che avviene in alto”, e pàthos, “passione, malattia”. Questa parola si riferisce ad una serie di fastidi fisici e della sfera emotiva che si manifestano in base a graduali o repentini cambiamenti negli eventi atmosferici come, ad esempio, la presenza di vento e la sua intensità, l’arrivo di temporali oppure nevicate. Come mai “qualcosa che avviene in alto” riesce ad influire sul nostro stato d’animo?

Come fa il tempo a influire sull’umore?

Prendiamo come esempio l’arrivo delle stagioni tipicamente più “uggiose”: autunno e inverno. La caratteristica principale di questo periodo, oltre alle temperature più basse, è la diminuzione delle ore di luce che ci sono nella giornata: è proprio questo che influenza il tono dell’umore. La variazione di luce infatti altera la produzione, in eccesso o in difetto, di alcuni ormoni del nostro corpo, ad esempio la serotonina, conosciuta per l’appunto anche come ormone del buonumore.
La meteoropatia però non viene influenzata solamente dal clima freddo; infatti, altri fattori possono essere il caldo eccessivo oppure il vento, nonostante sia una giornata soleggiata.

Quali possono essere i sintomi della meteoropatia?

Come accennato prima, la meteoropatia può manifestarsi sia con sintomi fisici sia emotivi: quali possono essere?

Alcuni sintomi fisici possono essere:

• stanchezza,
• vertigini o giramenti di testa,
• accentuarsi di dolori, specialmente se si soffre di reumatismi,
• sonnolenza o ipersonnia.

Altri esempi di sintomi meteoropatici legati alla sfera psicologica possono essere:

• irritabilità,
• abbassamento del tono dell’umore,
• ansia e agitazione.

Ovviamente questi sintomi non sono validi per tutti e possono variare d’intensità.
Si possono avvertire i sintomi fino a uno o due giorni prima che si manifestino i cambiamenti climatici che li innescano.

Ci sono persone più soggette alla meteoropatia?

Sì, ci sono soggetti più predisposti a soffrire di meteoropatia: gli esempi principe sono le persone anziane o chi ha subito traumi muscolo-scheletrici. Queste persone sono più sensibili ai cambiamenti climatici e, di conseguenza, più predisposti alla meteoropatia. Questi soggetti fanno parte della categoria di persone che soffrono di una meteoropatia secondaria. Esiste infatti una meteoropatia primaria che interessa coloro che non soffrono di particolari malattie preesistenti ma magari stanno attraversando un periodo carico di stress e diventano quindi più predisposti. Tra queste persone le più soggette a meteoropatia sono tipicamente giovani, donne e persone particolarmente emotive. Percepiranno comunque sintomi come quelli elencati nel paragrafo precedente ma in modo più leggero di chi soffre di meteoropatia secondaria.

Come si può contrastare la meteoropatia?

Purtroppo, non esiste ancora un rimedio unico e immediato. Ci sono però alcuni accorgimenti che aiutano ad affrontare, oltre che la vita di tutti i giorni, anche le giornate più difficili. Alcuni esempi potrebbero essere:

• praticare la mindfulness: una pratica che aiuta ad affrontare periodi stressanti o difficili della propria vita (leggi qui l’articolo che gli abbiamo dedicato);
• dedicare tempo ad attività rilassanti: leggere un libro, fare una passeggiata nella natura, bere una tisana calda alle erbe, guardare un film e così via. L’importante è fare quello che piace a noi;
• fare yoga: si può fare da soli o in compagnia, con l’aiuto di un istruttore oppure anche in casa (se ti interessa, in questo articolo ti diamo alcuni spunti);
• seguire una dieta sana ed equilibrata: specialmente nei periodi freddi sarebbe ideale assumere cibi ricchi di antiossidanti per aumentare le difese immunitarie oppure, in caso fosse necessario, ci si può sempre assumere anche degli integratori naturali.

Adesso che conosci meglio la meteoropatia sarai in grado di gestire meglio le tue giornate dedicandoti anche qualche coccola in più quando necessario. Lo stesso puoi fare con i prodotti della linea Bioton che ti aiuteranno ad affrontare le tue giornate con tutto il benessere di cui hai bisogno. Scoprili tutti nella nostra sezione prodotti.
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