Affronta l’inverno con questi semplici trucchi!

Siamo arrivati anche quest’anno al momento ideale per prepararsi all’arrivo dell’inverno. Oggi vedremo alcuni consigli “caldi e avvolgenti” che ti aiuteranno ad affrontarlo con serenità sfruttando metodi naturali.

Strategie per rinforzare il tuo benessere d’inverno.

Tra le righe di questo articolo, tra tisane rilassanti e integratori tutti al naturale, troverai sicuramente qualcosa che potrà aiutarti ad affrontare il periodo più freddo senza troppe preoccupazioni. Divideremo i consigli in 3 macrogruppi: alimentazione, idratazione e integrazione.

Leggili tutti per scoprire come prenderti cura di questi aspetti fondamentali per il periodo invernale: affrontarlo mantenendo il giusto benessere è sempre il modo più semplice!

Implementa la tua alimentazione con questi accorgimenti

Come durante tutto il resto dell’anno, un’alimentazione sana, varia e stagionale è un must, se non un vero e proprio punto chiave per mantenere il benessere naturale del nostro organismo.

Durante il periodo invernale è utile consumare alimenti di stagione e particolarmente quelli ricchi dei seguenti nutrienti:

Vitamina C

Questa vitamina si può trovare in diversi alimenti, ad esempio: arance, limoni, mandarini e anche alimenti meno conosciuti come l’Acerola (approfondisci il tema nel nostro articolo “Acerola: un concentrato di Vitamina C, tutto al naturale.”). La Vitamina C è un componente essenziale per rinforzare il sistema immunitario, per mantenere il normale funzionamento del rendimento metabolico energetico (il processo che trasforma il cibo in energia per il corpo) e per contribuire alla riduzione delle sensazioni di stanchezza e affaticamento.

Antiossidanti

Gli antiossidanti si possono trovare in diversi cibi, ad esempio, cachi, melograni e frutti di bosco. Questi aiutano a contrastare le infiammazioni tipiche del periodo invernale, come il classico raffreddore e a combattere i radicali liberi, che sono i responsabili dell’invecchiamento cellulare.

Grassi sani

Questi nutrienti sono ancora un po’ stigmatizzati ma per il buon funzionamento del nostro organismo sono comunque necessari. Si possono trovare nella frutta a guscio, ad esempio in noci, mandorle e nocciole e sono utili per mantenere stabili i livelli di colesterolo oltre ad essere un’importante fonte di energia.

Non tralasciare l’idratazione nemmeno in inverno!

Molto spesso nel periodo autunnale ed invernale si tende a dimenticare della fondamentale importanza dell’idratazione. Le temperature più fredde, infatti, ci portano a sentire meno la sensazione di sete e di conseguenza, ci portano a bere meno. Un’ottima soluzione per non dimenticarsene sono tè e tisane calde!

Per molte persone questo è già un rituale che fa parte della routine invernale ed è un ottimo modo per stare meglio, sia da un punto di vista fisico che mentale. Prendersi una pausa per gustarsi un tè o una tisana in tranquillità può aiutare a creare uno spazio da dedicarsi per riposare e ricaricare la mente: un punto fondamentale di cui abbiamo parlato in molti dei nostri articoli che puoi trovare nella sezione Blog.

Tè e tisane inoltre possono essere un valido aiuto grazie alle diverse proprietà degli ingredienti in esse contenuti. Vediamo alcuni esempi:

Tisane allo zenzero

Le bevande a base di zenzero, se fatte con ingredienti naturali, offrono diversi benefici utili per il periodo invernale, quali:

• Antiossidanti: lo zenzero è ricco di composti bioattivi (sostanze presenti negli alimenti che hanno effetto biologico positivo sull’organismo) che hanno azione antiossidante aiutando a combattere i radicali liberi riducendo stress ossidativo e prevenendo l’invecchiamento delle cellule;
• Antinfiammatorie: secondo alcuni studi questa radice asiatica può contribuire ad alleviare dolori di varia natura come quelli articolari e/o muscolari;
• Digestive: l’assunzione di zenzero e dei suoi prodotti, stimola la produzione di succhi gastrici favorendo così la digestione;
• Antimicrobiche e antivirali: queste due particolari proprietà dello zenzero sono utilissime nel periodo invernale perché aiutano a rinforzare il sistema immunitario.

Tè e tisane al limone

Questo piccolo frutto è ricco in Vitamina C, che abbiamo già stabilito essere un componente chiave per il benessere del sistema immunitario. Il limone però ha anche altre proprietà:

• Detossinanti: sostanze che, assieme alla vitamina C, stimolano il fegato a produrre più enzimi che favoriscono il processo di eliminazione delle tossine dall’organismo;
• Digestive: questo agrume favorisce la digestione stimolando la produzione di bile, essenziale per la digestione dei grassi.
• Diuretiche: il limone favorisce la diuresi aiutando così l’organismo ad eliminare liquidi in eccesso e favorendo ancora una volta la rimozione delle tossine dal corpo.

Tisane e tè alla menta

La menta viene forse più facilmente associata ai cocktail estivi ma è molto utile anche all’interno di tè e tisane. Questa piccola foglia, infatti, contiene diverse proprietà benefiche:

• Calmante e rilassante: la menta contiene il mentolo, composto che favorisce il rilassamento muscolare naturale. Consumare bevande calde alla menta, quindi, può aiutare a contrastare lo stress e favorire il rilassamento;
• Supporto alla respirazione: il mentolo contenuto nella menta è un ottimo alleato per le vie respiratorie, in quanto aiuta a contrastare la congestione nasale aprendo le vie respiratorie;
• Antibatterica e antimicrobica: anche la menta ha proprietà utili a contrastare i batteri tipici del periodo invernale, specialmente di quelli del tratto gastrointestinale e della bocca.

Supporta l’organismo durante l’inverno con gli integratori alimentari naturali Bioton

Per preparare al meglio il nostro organismo potrebbe servire un aiuto extra rispetto ai consigli di cui abbiamo appena parlato. In questo caso possono venirti in aiuto gli integratori alimentari naturali della linea Bioton prodotti da Sella Farmaceutici.

Tra i nostri integratori possiamo consigliarne un paio che sono ideali per affrontare il periodo invernale senza troppe preoccupazioni:

Bioton Difesa Forte

Questo integratore alimentare naturale è un ottimo alleato per rinforzare il tuo sistema immunitario grazie alle proprietà naturali dei suoi ingredienti, quali:

• Echinacea,
• Propol-Act® (estratto di propoli titolato in polifenoli),
• Red Orange Complex® (estratto di Arancia rossa),
• Eleuterococco,
• Vitamina C,
• Miele

Bioton Difesa Forte è indicato per adulti, anziani e adolescenti dai 12 anni in su. È disponibile in formato bustine da sciogliere in acqua, oppure in un pratico formato flaconcino da ricostituire e pronto da bere.  Bioton Difesa Forte ti aiuterà ad affrontare il periodo invernale sostenendo e rinforzando le tue difese immunitarie, donerà supporto ai più giovani per affrontare l’inizio della scuola e ai più grandi per il rientro a lavoro, per  superare i cambi di stagione e  aiuterà a prevenire malattie da raffreddamento.

Bioton Difesa Bambini

L’aroma fragola e il miele contenuti in questo sciroppo lo rendono gradevole per i gusti dei più piccoli. Bioton Difesa Bambini li aiuterà ad affrontare l’inizio della scuola e il periodo più freddo con difese immunitarie più forti, contrastando malattie stagionali come influenze e raffreddori e sostenendoli durante i periodi di convalescenza.

In questo sciroppo ci sono tutte le proprietà naturali di:

• Echinacea,
• Propol-Act® (estratto di propoli titolato in polifenoli),
• Red Orange Complex® (estratto di Arancia rossa),
• Miele

Bioton Difesa Bambini è adatto a bambini dai 3 anni in su e viene consigliata l’assunzione di 1-2 cucchiaini al giorno (5-10 ml), da assumere puri o sciolti in altre bevande. Agitare bene prima dell’uso.

 

Ci auguriamo che questo articolo possa essere stato utile per scoprire metodi naturali per affrontare l’inverno con tutto il benessere di cui hai bisogno. Ricordiamo che gli integratori alimentari non sono da intendere come sostituti di una dieta varia e bilanciata e di uno stile di vita sano.

Bioton, per una vita buona.

 

Gli integratori alimentari della linea Bioton sono disponibili in tutte le farmacie d’Italia. Se il prodotto che stai cercando non dovesse essere presente, basta ordinarlo e arriverà nel punto vendita in 24 ore.