Probabilmente avrai già sentito parlare degli amminoacidi, ma li conosci veramente? In questo articolo vedremo cos’è, a cosa serve e quali sono i benefici di un amminoacido specifico: l’arginina.
Leggi tutto fino alla fine per trovare un consiglio bonus che ti aiuterà a ritrovare la tua naturale energia…

Cos’è l’arginina?

L’arginina è uno dei tanti amminoacidi che servono al nostro corpo per svolgere diverse funzioni. Più precisamente, l’arginina è un amminoacido ordinario essenziale per i bambini e i ragazzi che sono in fase di crescita. Per gli adulti, invece, l’arginina è un amminoacido condizionatamente essenziale, poiché può essere sintetizzata dall’organismo.

L’arginina svolge comunque diversi compiti all’interno del nostro organismo. Vediamone alcune:

• Favorisce la sintesi proteica, costruendo nuove proteine;
• Contribuisce alla gluconeogenesi ossia alla sintesi del glucosio;
• Coadiuva alla formazione di molti altri componenti fondamentali per il nostro metabolismo come ad esempio la creatina;
• Favorisce la formazione del monossido di azoto, componente importante che regola la vasodilatazione;
• Ha un’azione antiossidante.

Dove si può trovare?

L’arginina si può trovare all’interno di diversi cibi. La si trova naturalmente all’interno di proteine di origine animale, ad esempio nella carne, nel pesce oppure nelle uova, ma anche nelle proteine di origine vegetale come nella frutta secca oppure nei legumi (specialmente fave, ceci e lenticchie di cui abbiamo parlato in questo articolo). Viene però spesso aggiunta anche in integratori alimentari per gli sportivi grazie alle sue proprietà.

Fabbisogno e controindicazioni riguardo l’assunzione di arginina.

Come per altri componenti, il nostro corpo, in situazioni ottimali, necessita di una quantità definita di nutrienti specifici. In questo caso, la quantità di arginina suggerita da assumere durante il giorno è un parametro soggettivo. In genere può variare dai 3 ai 20 g al giorno.

Questa quantità va modificata anche a seconda dell’uso che si fa dell’arginina: se viene impiegata in ambito sportivo la quantità ottimale è intorno ai 3 g e va assunta prima dell’attività sportiva oppure prima di coricarsi; se invece si dovesse usare in ambito medico-cardiologico la quantità di arginina sarebbe maggiore e con un’assunzione ripetuta durante l’arco della giornata.

L’assunzione di questo amminoacido è sconsigliata a chi soffre di ipersensibilità, durante la gravidanza e durante il periodo di allattamento.

Inoltre, l’arginina potrebbe interagire con farmaci di altro tipo quindi, come sempre, invitiamo a consultare il proprio medico curante per l’eventuale integrazione di arginina nella propria dieta.

La soluzione per il tuo benessere di Bioton.

Come promesso, ti diamo un consiglio bonus se stai cercando un integratore che ti sostenga durante periodi più intensi: Bioton Pronta Ricarica.
Questo integratore alimentare naturale unisce le proprietà dell’arginina a quelle di Creatina, BCAA, Acido folico, Vitamine B6, B12, C ed E ed estratto di Eleuterococco per sostenerti durante:

• Cambi di stagione,
• Periodi di convalescenza,
• Giornate caratterizzate da stress psico-fisico,
• Attività sportiva intensa,
• Periodi di lavoro o studio intensi.

Queste proprietà sono tutte racchiuse in pratiche bustine da sciogliere in un bicchiere d’acqua e da assumere nel corso della giornata. Per gli sportivi questo integratore è particolarmente adatto in quanto può servire come ricarica di energie prima dell’allenamento oppure come aiuto al recupero dopo l’attività fisica. Bioton Pronta Ricarica è un integratore alimentare naturale all’aroma arancia rossa ed è adatto agli adulti.

Se questo articolo ti è stato utile, faccelo sapere con un commento sotto al post dedicato che puoi trovare sui nostri profili Facebook e Instagram. Ricorda che gli integratori non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata ma ti aiutano ad integrare i nutrienti di cui hai bisogno in caso di necessità.

Bioton, per una vita buona.

Puoi trovare la gamma di integratori alimentari naturali Bioton in tutte le farmacie d’Italia. Se il prodotto che cerchi non dovesse essere subito disponibile ti basterà chiedere in farmacia di ordinarlo e arriverà nel punto vendita in 24 ore.