Ci troviamo in un momento storico in cui le opinioni delle persone sono molto spesso polarizzate: o è tutto bianco, o è tutto nero. Forse dovremmo un po’ tutti imparare ad usare meglio quella dote che tutti noi possediamo: l’empatia. Perché? A cosa serve? Come si applica?

Cominciamo dal capire cos’è l’empatia.

L’empatia è un valore importantissimo al giorno d’oggi che ha radici distanti. Questo concetto, infatti, veniva già usato e riconosciuto nell’antica Grecia per descrivere il rapporto che univa gli spettatori del teatro greco a coloro che mettevano in scena gli spettacoli. È proprio dalla lingua greca che ne deriva il termine: en–, dentro; pathos, sentimento (parola che usiamo ancora oggi per descrivere un intenso coinvolgimento emotivo).
Questo “sentimento dentro” esprime proprio la condizione in cui ci si trova provando empatia: ci si immedesima dentro alla testa di un’altra persona capendone pensieri ed emozioni.

A cosa serve l’empatia?

L’empatia può aiutarci in diversi campi della nostra vita, ad esempio in quello delle relazioni. Quando riusciamo ad entrare in empatia con qualcun altro si forma una comprensione che faciliterà la connessione con l’altra persona. Anche se vediamo le cose in modo diverso rispetto al nostro interlocutore, riusciremo a trovare un terreno comune dove poter confrontarsi e parlare in modo costruttivo e cortese delle proprie opinioni.

L’empatia nel luogo di lavoro.

Anche la sfera lavorativa ne può beneficiare. Grazie all’empatia i rapporti nel luogo di lavoro possono diventare più semplici e “proficui“… in che senso?
Quando ci si trova in sintonia con le persone con cui si lavora si forma un ambiente più favorevole dal punto di vista psicologico. Se anche il carico di lavoro è tanto potremo sempre contare su un ambiente di lavoro positivo e anche sull’aiuto dei nostri colleghi, che sia di quelli con cui abbiamo più complicità o con chi non conosciamo ancora molto bene.
Similmente, se il datore di lavoro riesce ad entrare in empatia con i propri dipendenti riuscirà a capire meglio le loro esigenze, i loro problemi ma anche le gioie dei suoi dipendenti. In questo modo potrà aiutarli nelle loro difficoltà e potrà valorizzarle al meglio le loro qualità.

L’empatia è anche un punto chiave per sviluppare meglio la propria intelligenza emotiva, altro aspetto da non tralasciare in quanto ci aiuta ad affrontare la vita di tutti i giorni in modo più consapevole ed efficace (se vuoi puoi approfondire l’argomento in questo articolo).

Ma l’empatia posso impararla o è solamente una dote innata?

L’empatia si può sviluppare?

Qualcuno potrebbe pensare che l’empatia sia una dote innata ma non è così: come i muscoli, infatti, si può allenare e far diventare più forte e grande.
Il muscolo su cui devi concentrare maggiormente il tuo allenamento è quello dell’ascolto attivo (se non lo conosci ancora ti consigliamo di dare un’occhiata a questo articolo).

Ecco un piccolo esempio.

Un altro modo in cui potresti allenare l’empatia potrebbe essere tramite questo piccolo esercizio: guarda le persone che ti stanno attorno e prova ad immaginare quello a cui stanno pensando e che stanno provando e pensa a come vorresti che ti trattassero.
Facciamo un esempio.
Siamo in cassa al supermercato e una signora dietro di noi sembra infastidita. Prova a metterti nei suoi panni e pensa a quali possono essere le emozioni che sta provando. Se in un primo momento siamo infastiditi anche noi dal suo comportamento, con l’empatia prendiamo un momento: immaginiamo di entrare nei pensieri della signora.
Magari è in ritardo per andare a prendere i figli a scuola oppure è ancora infastidita per qualcosa che è successo al lavoro.
A questo punto possiamo agire di conseguenza e siamo un po’ più consapevoli che non ce l’ha necessariamente con noi. Magari riusciamo anche ad aiutarla lasciandola passare avanti oppure facendo un po’ di conversazione per stemperare la situazione.
In sostanza, concentra la tua curiosità verso le emozioni degli altri sempre praticando l’ascolto attivo!

Ci auguriamo che con questo articolo ti possa essere più chiaro il concetto di empatia, il come usarla nella vita di tutti i giorni. Speriamo possa aiutarti a scoprire lati di te che magari non conoscevi o non sapevi di avere. Noi di Bioton siamo sempre pronti a sostenerti sia con i nostri articoli di blog, sia con la nostra linea di integratori alimentari naturali: scoprili tutti cliccando qui.

Bioton, per una vita buona.