Sei privo di stimoli e la voglia di stenderti sul divano è più forte di te? In questi paragrafi potrai trovare alcuni consigli per superare la pigrizia e per, cominciare a sfruttare appieno le tue giornate. Buona lettura!

Partiamo da zero: cos’è la pigrizia?

La pigrizia si potrebbe definire come “riluttanza a svolgere un’attività o a fare uno sforzo nonostante si abbiano le capacità di agire”. La persona pigra, infatti, ha la tendenza a rimandare tutto al futuro per “conservare le proprie energie“. Magari è sopraffatta dallo stress e invece di reagire attivamente si “spegne” e si rifugia sul divano. Questo però è un comportamento controproducente perché, se non si avevano le forze e le energie per affrontare il lavoro prima, non le si avranno nemmeno dopo, considerando che gli impegni e le cose da fare si saranno sicuramente accumulate e aumentate.

Così si entra in un circolo vizioso in cui meno si fa, meno si ha voglia di fare e più il tempo passa meno stimolo si ha.

Usando una frase un po’ provocatoria, per superare la pigrizia non bisogna essere pigri. Dobbiamo infatti avere e mettere in campo una forte dose di consapevolezza. Bisogna parlarsi sinceramente senza raccontare scuse né a sé stessi né agli altri: devi reagire ed iniziare!

Non sai come fare? Ecco qualche consiglio.

Come si può reagire alla pigrizia?

Prima di tutto, è necessario mettere a fuoco le proprie motivazioni e definire gli obiettivi che si vogliono raggiungere (se hai bisogno di qualche consiglio su come mantenere viva la scintilla della motivazione ti consigliamo di leggere questo articolo). È importante stabilire un percorso cercando di “pregustare il successo” una volta portata a termine l’attività. Pensa a quanto bene ti sentirai quando avrai finito di riordinare casa, di fare quella corsetta o quando avrai concluso quel lavoro che proprio non ti piace!

Prova a creare un vero e proprio elenco di obiettivi settimanali che ti aiutino a mantenere alta la focalizzazione e la motivazione verso gli obiettivi stessi. Pianifica i tuoi successi tenendone traccia, in modo da consultarli ogni volta che sarà necessario e valutare il tuo stato di avanzamento. Allo stesso momento potrai rivedere tutto ciò che hai fatto fino ad ora e ricordarti che ce l’hai fatta e potrai continuare a farcela!

La precedenza sei tu!

Ricordati sempre che, per quanto tu possa essere altruista, la precedenza nella tua vita devi darla a te stesso (anche se la dividi con partner, figli o familiari). Tu hai la precedenza, quindi, cerca sempre di attenerti ai piani stabiliti mettendo in pratica la tua assertività (la puoi approfondire in questo articolo) e il tuo autocontrollo (approfondiscilo cliccando qui).

Prova a capire quali sono gli aspetti della tua giornata che ti portano ed essere pigro/a e lavoraci su: prima lo scoprirai, prima potrai risolvere il problema!

Dovrai anche imparare ad usare i tempi verbali corretti… Cosa intendiamo?

Lascia stare il futuro… usa il presente!

Oltre ai punti di cui abbiamo parlato prima, devi imparare ad usare i tempi verbali corretti. Non dire più “farò, ci penserò, vedrò…” ma invece devi dirti, pensare e convincerti che oggi fai.
Organizzati già le giornate successive in modo da fare quello che hai sempre rimandato, comincia immediatamente quella dieta che rimandi da mesi e così via.
Datti delle scadenze e dei punti fermi. Poi vedrai che, cominciando a pensare e ragionare al presente, diventa un’abitudine che ti aiuta a scacciare la pigrizia, un po’ come il circolo vizioso di prima che si evolve in un circolo virtuoso.

Speriamo che questo articolo possa aiutarti a vincere la pigrizia e che possa darti degli spunti preziosi per ritrovare la tua naturale energia. Se avessi bisogno di un sostegno in più puoi trovare la nostra linea di integratori naturali in tutte le farmacie d’Italia e tanti altri articoli interessanti nella sezione blog del sito.

Bioton, per una vita buona.